Cải thiện chất lượng “con giống” bằng các chất chống oxi hóa

Các nhà khoa học thấy rằng nam giới ≥ 45 tuổi song nạp đủ các vitamin C, E, folate và kẽm thường có tinh trùng chất lượng tốt, ít bị lỗi ADN hơn.

Một nghiên cứu mới đây cho thấy quý ông trung và cao tuổi nạp đủ các chất chống oxi hóa qua chế độ ăn sẽ sản sinh tinh trùng có chất lượng còn tốt hơn so với nam giới trẻ tuổi mà thiếu những vi chất dinh dưỡng này.

Nghiên cứu gồm 80 nam giới trong độ tuổi 20-80, khỏe mạnh và không hút thuốc lá. Các đối tượng được yêu cầu trả lời bản câu hỏi về chế độ ăn và việc sử dụng các chế phẩm bổ sung đồng thời cũng được lấy mẫu tinh trùng.

Những nam giới ≥ 45 tuổi song bổ sung nhiều vitamin C nhất giảm được 20% tổn thương ADN so với những người bổ sung vitamin này với lượng thấp nhất.

Các kết quả cũng tương tự khi các nhà nghiên cứu xem xét về vitamin E, kẽm và folate.

Liều khuyến nghị mỗi ngày về các chất chống oxi hóa dành cho nam giới là:

90 mg ≤ vitamin C ≤ 2000 mg

15 mg ≤ vitamin E ≤ 1000 mg

11 mg ≤ kẽm ≤ 40 mg

400 mg ≤ folate ≤ 1000 mg

Nghiên cứu được đăng trên tạp chíFertility and Sterility.

Nguồn: http://suckhoegiadinh.org

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *