Hãy uống 1 ly sữa nóng trước khi đi ngủ

Mọi người thường có thói quen uống sữa vào buổi sáng để cung cấp năng lượng cho cơ thể. Thế nhưng, đó chưa phải là thời điểm thích hợp nhất. Điều kỳ diệu sẽ thật sự xảy ra khi bạn uống một ly sữa nóng trước khi đi ngủ vào buổi tối. Hãy khám phá ngay nhé!

Uống sữa cho giấc ngủ ngon

Thành phần sữa tươi có chứa truytophan, một axit amin cần thiết để sản xuất ra các chất kích thích giấc ngủ là serotonin và melatonin, giúp bạn nhẹ nhàng đi vào giấc ngủ và điều hòa giấc ngủ ổn định.

Vì vậy, khoảng 2 tiếng trước khi đi ngủ, bạn nên uống 1 ly sữa nóng để không phải thao thức, trằn trọc vì khó ngủ mà dễ dàng chìm sâu vào giấc ngủ.

Sản sinh năng lượng cho ngày mới

Sữa là nguồn canxi tự nhiên lớn nhất cho cơ thể, giúp hệ xương khỏe mạnh và bổ sung nhiều dưỡng chất quan trọng để cơ thể hồi phục và sản sinh năng lượng cho ngày mới.

Để hấp thu tốt nhất lượng canxi trong sữa, bạn có thể uống sữa tươi sau khi lót dạ với một ít tinh bột.

Phục hồi làn da trong lúc ngủ

Một tin mừng cho phái đẹp là chẳng cần đến những mỹ phẩm đắt tiền, chỉ cần uống 1 ly sữa vào buổi tối trước khi đi ngủ sẽ giúp chị em phục hồi và tái tạo làn da hiệu quả..

Ban đêm là lúc diễn ra quá trình phân chia tế bào trong cơ thể. Uống sữa vào thời điểm này sẽ cung cấp các chất dinh dưỡng có ích cho việc bài tiết chất cặn bã của da, kích thích sản sinh ra nhiều tế bào da mới, khiến cho làn da trở nên mịn màng, tươi trẻ hơn hẳn. Vì vậy, phái đẹp đừng quên uống 1 ly sữa trước khi đi ngủ nhé!

Phát triển chiều cao cho trẻ

Mọi người ai cũng nên uống sữa, đặc biệt là trẻ đang trong độ tuổi lớn. Uống một ly sữa trước khi đi ngủ tức là trẻ đã nhận được khoảng 300g canxi. Lượng canxi này đã đáp ứng đủ cho quá trình tăng trưởng của xương, giúp trẻ ngày một cao lớn và thông minh hơn.

Linh Nhi

 

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *